Профессиональная танцовщица, лауреат всероссийских конкурсов в области классического танца. Танцевала в Чехии в национальном театре Národní Divadlo, работала преподавателем хореографии сборной Чехии по гимнастике. Сертифицированный тренер Antigravity, Anti gravity yoga ninderry De Bras.

Работа в гамаке предполагает перевороты, и Вы удивитесь, насколько легко и приятно их выполнять. Целью выполнения последовательностей этих уникальных упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, с одновременным растягиванием и укреплением мыщц тела. Stretch гамак дает преимущество — контроль нагрузки и амплитуды во время выполнения упражнений на гибкость. Одновременное растягивание и укрепление мышц способствуют приобретению гибкого и стройного тела.

Правильная техника дыхания во время выполнения упражнений, улучшает циркуляцию крови, насыщает мышцы кислородом, питает их и способствует правильному формированию мышц. Kids  — одна из лучших фитнес программ для физического и ментального развития детей. Тренировки вместе с родителями проходят в возрастных группах 0-3 года и 3-5 лет. Yoga развивает Ваше тело и сознание.

У Вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться, добиться всех поставленных целей. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в Вашей голове. Все, что казалось невозможным, становится первым шагом к чему-то большему. Restorative гамак используется для мягкой стимуляции восстановления мышечной, соединительной тканей и нервной системы. Это полезно как для профилактики предотвращения, так и для восстановления после травматических повреждений. С каждым шагом сохраняется верность принципам и целям методики Джозефа Пилатеса.

Не создавая заново огромную систему, Кристофер Харрисон только расширил ряд упражнений, чтобы приспособить их к новому тренажеру. Танец развивает идеальные линии тела через укрепление и растягивание мышц, а также тренирует баланс и развивает ловкость. AIRbarre позволяет использовать гамак для покорения танцевального пространства, что дает преимущества не только любителям танцевать, но и бросает вызов профессионалам фитнеса. Ваш партнер по танцам или альтернатива балетному станку. Suspension Fitness — динамичная тренировка с высоким уровнем функциональной нагрузки. Если Вы хотите узнать возможности своего тела, эта тренировка для Вас.

От начинающего до профессионала, результаты впечатляют! Этой программой занимаются профессиональные спортсмены для совершенствования своего мастерства и физических кондиций. Захватывающие трюки, акробатические элементы и перевороты Выйти из зоны комфорта — главный девиз этого занятия! Практика йоги с использованием дополнительного оборудования, гамака. Помогает укрепить мускулатуру, улучшает гибкость, снимает напряжение с позвоночника, улучшает эмоциональное состояние.

Продолжая оформление заявки, я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности компании. Семинар проводит ведущий тренер МЦ «Левитация» — Екатерина Семенова. Стоимость семинара: от 9 000 руб. Существует несколько разных методик, в которых используется подвесной гамак, также существуют разные виды самих гамаков. Все остальные программы будут называться как-нибудь иначе, например: флай-йога, йога в гамаках или аэройога. Упражнения и последовательность также будут отличаться. Yoga, где за основу действительно взяты асаны из йоги.

Есть определенные состояния, при которых нельзя выполнять декомпрессионный переворот, но можно выполнить всю остальную программу. Почитать подробнее о противопоказаниях и технике безопасности можно здесь. Если вы давно не занимались спортом или фитнесом, если вам больше 45 лет, или вы планируете присоединиться к группе, которая занимается уже несколько месяцев, я рекомендую начать с персонального занятия. В этом случае у тренера будет возможность построить программу именно под ваши возможности и вы сможете комфортно и безопасно, работая в своем собственном темпе, научиться базовым вещам, дать своему телу привыкнуть к гамаку. Очень часто слышу от мужчин — а, ну гамак, это девочковая тема. На мой взгляд, это скорее связано с тем, что занятие в гамаке — это выход даже не из зоны комфорта, а, скорее, из зоны привычки. Ведь сложно назвать комфортным состоянием боли в спине, но и к этому человек привыкает, и будет испытывать опасение перед чем-то новым, даже если это принесет ему облегчение.

Занятия в гамаках — это в основном релакс и растяжка? Все очень сильно зависит от программы и от целей занятия. В гамаке действительно можно очень хорошо потянуться и расслабиться. Но есть и очень много силовых упражнений, таких как воздушная планка, перочинный нож, подтягивания. Pilates и Suspension Fitness, которые очень сложны физически и под силу далеко не каждому.