Après avoir fly yoga a paris pendant plusieurs minutes avec le réveil nous n’avons pas d’autre choix que de nous extirper du lit. Seul problème : nous le faisons mal ! Notre corps est lourd et nous le ressentons tout le reste de la journée.

Pour lutter contre les effets de la fatigue sur notre confort corporel, le yoga du matin est là pour nous aider. Pendant le sommeil, notre corps s’engourdit et se referme sur lui-même. A peine le réveil en action, on pense à notre journée ou aux tâches à accomplir. En somme, tout ce qu’il ne faut pas faire pour bien se réveiller. Il est important de prendre le temps d’éveiller notre corps autant que notre esprit.

Et le yoga du matin est LA solution pour commencer la journée avec le sourire. Et seules 10 à 15 minutes suffisent. La posture du guerrier La  position du guerrier  est une posture d’encrage et de renforcement. Elle sollicite les muscles du dos, des bras, des jambes et des chevilles permettant une meilleure ouverture du bassin. La posture de la fente arrière Pour prendre conscience du temps présent tout en continuant à débloquer notre bassin, la  fente arrière , qu’elle soit petite ou grande, est très efficace. Le haut du corps doit être parfaitement aligné avec le bassin.