Des exercices de yoga pour se détendre. Certaines positions fly yoga paris 16 yoga balaient le stress. Alors au lieu d’avoir 18 de tension, mettez-vous en position, que ce soit au bureau ou à la maison. Une simple contrariété, un imprévu ou un stress, suffisent à tendre littéralement le corps dans son intégralité.

Notre second exercice permet d’étirer la colonne vertébrale et de décontracter tous les muscles du haut du corps. La respiration profonde est donc favorisée. Agenouillez-vous sur vos talons, levez les bras en l’air, paumes jointes et doigts croisés. Essayez ensuite de toucher le ciel avec vos mains en décontractant complètement nuque et épaules.

La position de l’enfant permet de se recentrer, de récupérer mais aussi de faciliter la digestion. Pour trouver calme et sérénité, les positions de yoga suivantes fonctionnent à coup sûr. Souvent utilisée en fin de séance, la posture de l’enfant permet de se recentrer et de récupérer mais aussi de faciliter la digestion. Plus difficile, mais très efficace, la posture du chien debout joue sur l’inversion. Mettez-vous debout, posez vos mains au sol et éloignez vos pieds. Ensuite, mettez la tête en bas en décollant les talons du sol.