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Les mer om informasjonskapsler og hvordan vi behandler personopplysninger på våre personvernsider. Har du forslag til forbedringer på DN. Motto dieser Yin-Reihe, wo Rückbeugen, Herz- und Schulteröffner das Thema dieses Workshops bestimmen. Physisch mobilisieren die Positionen die Wirbelsäule, dehnen Brust- und Schultermuskulatur sowie Lenden- und Oberschenkelbereich. Rotationen wirken darüber hinaus energetisierend, entgiftend, verdauungsfördernd und regen den Stoffwechsel der Bandscheiben und des Rückenmarks an und machen den Brustkorb beweglicher. Faszienverklebungen im Bindegewebe werden gelöst und die Durchblutung angeregt. Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

Mit der richtigen Unterstützung geht es bspw. Positionen für deine Vinyasa Flow oder Ashtanga Praxis. Tricks geben, wie du deine Arm Balances üben und sie in deine Praxis integrieren kannst. Jedenfalls werden wir dafür sorgen, dass jede und jeder einmal den Moment der Balance auf den Händen spürt. Flow-Aufwärmung, detaillierte Erklärungen zum Kraftaufbau und Flexibilität für die einzelnen Positionen, Partnerübungen, einem relaxten Cooldown und jede Menge Spaß! Lets flow, sweat and fly together! Die sanfte und tiefgehende Yin Yoga Praxis wird in diesem Workshop mit einer extra Portion Entspannung in Form von Yoga Nidra verbunden.

Yogi und den Krieger in uns. In diesem dreistündigen Workshop erarbeiten wir uns die ersten Serie des Budokon Yoga. Sie besteht aus 7 intelligent zusammengestellten Teilen, deren Fokus liegt bei langsamen und kontrollierten Bewegungen zur Steigerung der Mobilität, Agilität Flexibilität und Kraft. Dabei widmen wir uns mit Präzision den Übergängen zwischen den Asanas, fließen gleichmäßig und mit Körperkontrolle über unsere Matte und brechen aus gewohnte Formen hinaus. Nach einer aufwärmenden und vorbereitenden Yogasequenz werden wir zunächst auf dem Boden, dann in der Luft in den Genuss von Partneryoga kommen, wobei wir einen weiten Bogen über die Aktivität zur Passivität schlagen und uns dann ganz der Entspannung hingeben. Dabei lernst du die Wichtigkeit von Kommunikation und Achtsamkeit im Umgang mit Anderen kennen und kannst gleichzeitig spielerisch deine körperlichen Fähigkeiten erweitern.